cos na

mam taką prośbe gdyby ktoś coś wiedział o chorobie końsko-szpotawej to niech napisze bo syn koleżanki jest na to chory i chce się jak najwięcej o tej chorobie dowiedzieć... prosze o pomoc...

chce sie dowiedzec jakie vitaminy ,czy suplemety sa dobre na dobre samopoczucie i tak zeby dobrze cialo i ansz organizm fucnkcjonowal cos do biegania badz do robienia wytrzymalosci

[...] tego trening na poruszenie biców ( będą wraz z klatką piorytetem ) Jest to moje połączenie i nie wiem czy jest ono wogole do przyjęcia dlatego proszę was o pomoć. ( aha i cos o mnie wzrost 197 waga 105 wiek 19 lat staz jak juz pisalem 3 lata ) PON - CZW - SOB Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: [...]

Witam. Mój wiek to 18 lat i chcialbym zrobic cos ze swoja sylwetka.Moja waga to 86kg i 189cm wzrostu chcialbym jakos wyzezbic cialo i chcialbym odczekac zaczac tylko wiele jest tego nie wiem za bardzo na czym sie skupic na poczatku a tym bardziej w pozniejszej fazie . chodzi mi o jakis plan cwiczen bo diete sobie postaram a zamierzam stosować [...]

witam. ćwiczę regularnie od roku trening ogólnorozwojowy. zainteresowała mnie sylwetka tak zwana men's physique chciałbym się dowiedzieć coś więcej na ten temat (plan treningowy). proszę o pomoc

Cześć, Na początku września będę kupował sobie zestaw do ćwiczeń, przeglądam rożne oferty i porady na tym forum i doszedłem do wniosku że chce na pewno zestaw z osobną ławką i stojakami ze względu na możliwość wykonania większej ilości ćwiczeń. Znalazłem taką ofertę [...]

[...] z tym dwa pytania: 1.czy na drugi cykl starczy mi 100 sztuk mety czy nie urosne na tym juz prawie nic bo slyszalem ze 100 mety dziala tylko na pierwszys raz a potem trzeba cos wiekszego od razu mowie ze chce uniknac igiel:) 2.JAk zrobic zeby cofnac gineko albo zeby na drugim cyklu nie poszlo mi bardziej!!??czy kupic sobie tamox i duzo go brac [...]

[...] o efekty, tym częściej zdarza się słyszeć że szkoda kasy, bo działanie anaboliczne jest słabe. Na forum też często widziałem opinie że szkoda kasy, więc ok - zamieniamy na cos innego. Bold? też przekonany nie jestem czy to dobry środek na mase. meta odpada, wszelkie tabletki odpadają. Pomysłu brak, aż normalnie pomyślałem ostatnio że chyba z [...]

nie bede sie zbytnio rozpisywał bo brałem oba ino mam dylemacik którego tym razem wybrac chyba ze cos innego zaproponujecie na tym poziomie

Witam ostatnio Metke Phoenix 10MG 100tabs oraz 2 Buteleczki CYPIO PMP 250MG BRAŁEM 2 SZOTY NA TYDZIEŃ I 3 TABS METY NA DZIEŃ... JAKI ZROBIĆ 2 CYKL CHCE COŚ ZAKUPIĆ KONKRETNEGO TYLKO PROBLEM W WYBORZE... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 105 -udo: .... -talia: .... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 ROKU 6. DIETA: [...]

Potrzebuję pomocy Dziś po treningu strasznie mnie ścięło - zawroty, przemęczenie, brak apetytu a jeszcze 6 godzin w pracy mnie czeka. Opiszę co robiłem po kolei 7:00 - płatki owsiane, orzechy włoskie 7:30 - 3 capsy thermo stim (1 raz) 8:00 - trening siłowy + 20 min biegu ok 10 km/godz 10:00 - odżywka białkowa i garść orzechów Pół godziny później [...]

Witam moje pytanie brzmi czy przy pomocy małego obciążenia i domowych warunków warto zacząć ćwiczyć ? biorąc pod uwagę, że celem jest zwiększenie czystej masy mięśniowej i spalenie kilku procent tłuszczu. Czy może lepszym wyjściem byłoby przejście w stan misia ? czy przy dyspozycji domowych warunków jestem w stanie zwiększyć wagę ? do dyspozycji [...]

Piracetam (Nootropil, Memotropil, Lucetam) Czołem, interesują mnie powyższe środki, które chcę spróbować do sesji i egzaminów na studiach. W necie bardzo mało informacji. - Interesuje mnie ile przed nauką należy zacząć stosować (czy może działa odrazu) - jakie dawki i ile czasu maksymalnie można stosować - Czy rzeczywiscie pomaga w maksymalizacji [...]

[...] cwiczyc systemem AB, tj. pierwszy tydzien A-B-A a drugi B-A-B i na przemian :).Moj staz na silowni to miesiac wiec jestem laikiem, w oparciu o porady i inne fwb napisalem cos takiego, nie za duzo cwiczen na niektore partie miesniowe? Jesli ktos moglby podpowiedziec co do serii i powtorzen, jakie cwiczenia dodac lub odjac bylbym wdzieczny :) A [...]

[...] igly sie boje :) ale odbiegam od tematu Wiec tak razem jest 120 tabsów j amyslaem o takim polaczeniu jeden rana np. sus 500 a draugi za 12 godzin czyli tren na wieczor moze cos takiego byc oczywiscie podatw takich jak dieta oslonki wytaminki odblok nie trzeba nic mowiec chodzi mi o to jak polaczyc te dwa tematy A i starsznie mało opini ejst na [...]

Chciałbym szybko przywalić na masie. Coś dobrego do jedzenia, jakieś odżywki itp. Jak powiększyć klate i jak ją ćwiczyć. Jak ćwiczyć biceps żeby były spore efekty. pozdro CYCU ??????????????????????????????????????

Witam, mam 173cm wzrostu, waga 76kg, trening regularny od 4 lat (obecnie na masę), potrzebuję pomocy w przeanalizowaniu mojej obecnej diety. Pracuję głównie na drugie zmiany (14 lub 15) na siłownię chodzę na 11godzinę (około 1h treningu-zależnie od partii) wstaję 9 rano. Moja obecna dieta. I posiłek po przebudzeniu zarazem przed treningowy: omlet [...]

co wy forumowicze sadzicie na temat takiego wynalazku pol kostki /kostka sera bialego mleko 250ml 1banan 3lyzko kako warto sobie cos takiego przyrzadac czy nie? dodam ze nie mam rewolucji jak to wypijam

Witam, Dzisiaj przy robieniu dipow, przy ostatnim powtorzeniu (wykonywane juz na ostanim tchu) cos strzelilo mi w lewej piersi i teraz odczuwam lekki ból, nie moglem dokonczyc dipow bo bolalo tak samo z wyciskaniem na plaskiej. Czy ktos wie co moglem sobie uszkodzic ? I czy powinnienem zrobic sobie przerwe od cwiczen ? [...]

Jakimi ćwiczeniami można zastąpić podciąganie na drążku jeżeli chodzi o ćwiczenia na plecy? W swoim planie mam uwzględnione wiosłowanie sztangą i sztangielką oraz przenoszenie sztangielki za głowe leżąc, ale coś czuje że to za mało, a niestety w swoim domu nie mogę zamontować drążka rozporowego ze względu na liche framugi w drzwiach Bardzo liczę [...]